1.勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
2.不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
3.不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
4.戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。专家发现脱发的人有近7成的人吸烟，由此可以看出吸烟对于脱发影响很大。
5.节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。
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何首乌洗发水对脱发可能有一定辅助效果，但具体效果因人而异。脱发可能与遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力等因素有关，使用何首乌洗发水时需结合其他治疗方式。
何首乌作为传统中药材，其提取物被认为具有促进毛发生长的作用。部分洗发水添加何首乌成分后，可能通过改善头皮微循环、滋养毛囊等方式减少脱发。对于轻度脱发或生理性脱发人群，长期使用含何首乌的洗发水可能观察到头发脱落减少、发质改善等现象。但洗发水在头皮停留时间较短，有效成分吸收有限，不能替代药物治疗。
病理性脱发如雄激素性脱发、斑秃等，单纯依靠何首乌洗发水难以取得显著效果。这类脱发通常需要联合米诺地尔酊、非那雄胺片等药物，或采用激光治疗、毛发移植等医疗手段。若脱发伴随头皮红肿、瘙痒或短期内大量脱发，需及时就医明确病因。
日常护理中，除选择适合的洗发产品外，还需保持规律作息、均衡饮食，适当补充蛋白质、维生素及矿物质。避免过度烫染、高温吹风等损伤毛囊的行为，减轻精神压力也有助于改善脱发状况。若脱发持续加重或影响生活质量，建议到皮肤科就诊进行专业评估和治疗。
银屑病患者可选择含有煤焦油、水杨酸或吡啶硫酮锌成分的药用洗发水。若伴有头皮瘙痒或红斑加重，也可遵医嘱使用酮康唑洗剂。
煤焦油洗发水能减缓头皮细胞过度增殖，缓解鳞屑和瘙痒，适合轻中度银屑病。水杨酸洗发水有助于软化并去除角质层，但可能引起皮肤干燥，需配合保湿护理。吡啶硫酮锌洗发水具有抗炎和抑菌作用，可减少头皮红斑和脱屑。酮康唑洗剂适用于合并脂溢性皮炎的情况，能抑制真菌繁殖。使用时应避免过度揉搓，每周2-3次为宜，冲洗后及时涂抹保湿剂。
日常洗发水温控制在37℃以下，避免使用含酒精或香精的普通洗发水，减少染烫等化学刺激。
洗头时一般先用洗发水再用护发素，这样更有利于清洁头皮和滋养发丝。
洗发水的主要功能是清除头皮和头发上的油脂、灰尘等污垢，其表面活性剂成分能有效分解油脂。若先用护发素，其成膜性物质可能阻碍洗发水的清洁效果，导致头皮残留污垢。洗发后毛鳞片处于打开状态，此时使用护发素可帮助闭合毛鳞片，减少摩擦损伤，同时硅油、角蛋白等成分能附着在发丝表面形成保护层。对于染烫受损发质，护发素还能暂时填补发丝空洞，改善干枯毛躁。
少数情况下可调整顺序。若头发严重打结，可先用少量护发素预处理发梢便于梳理，但需注意避免接触头皮。部分含酸性成分的护发素也可能在特定护发流程中被建议优先使用。
日常洗发建议控制水温在40℃以下，避免过度揉搓发根，护发素涂抹于发梢即可。
掉头发一般可以使用含酮康唑、水杨酸或咖啡因成分的洗发水，但需结合脱发原因选择。
脱发可能与遗传、内分泌失调或头皮炎症等因素有关。含酮康唑的洗发水如酮康唑洗剂有助于抑制马拉色菌过度繁殖，适合脂溢性脱发；含水杨酸的洗发水可温和去除角质堆积，改善毛囊堵塞；含咖啡因的洗发水能刺激毛囊活性，对雄激素性脱发有一定辅助作用。日常应避免过度烫染，减少头皮刺激。若脱发持续加重，建议及时就医明确病因。
洗头时水温不宜过高，配合指腹按摩促进血液循环，避免用力拉扯头发。
洗头先用护发素再用洗发水是可以的，但需根据发质和护发素类型调整使用顺序。
护发素的主要作用是闭合毛鳞片、减少摩擦和增加顺滑感。对于细软发质或油性头皮，先使用护发素可能加重扁塌和油腻感，此时更适合传统洗发水优先的流程。而干燥、粗硬或烫染受损发质，逆向洗头法能更好保护发丝：护发素预先包裹头发形成保护层，后续洗发时减少清洁成分对角蛋白的剥离，尤其适合含硅油或高保湿成分的护发产品。需注意免洗型护发素不可在洗发前使用，否则会阻碍清洁效果。
洗发后建议用温水冲洗彻底，避免护发素残留导致头皮瘙痒或毛囊堵塞。定期使用发膜可进一步修复受损发质。
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