免疫功能低下可以通过改善生活方式、药物治疗和营养补充来提升。免疫系统功能下降可能与遗传、环境、生理因素、慢性疾病或药物使用有关，需针对具体原因采取相应措施。
1、改善生活方式：规律作息、适度运动和减少压力有助于增强免疫功能。保持每天7-8小时高质量睡眠，避免熬夜；每周进行150分钟中等强度运动，如快走、游泳或瑜伽；通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，避免长期处于紧张状态。
2、药物治疗：在医生指导下使用免疫增强剂。胸腺肽可促进T细胞成熟，提高细胞免疫功能；干扰素具有抗病毒和免疫调节作用；免疫球蛋白可直接补充抗体，增强体液免疫。使用前需评估适应症和禁忌症。
3、营养补充：均衡饮食是提升免疫力的基础。增加优质蛋白质摄入，如鱼、蛋、瘦肉和豆制品；补充维生素C、维生素D和锌，可食用柑橘类水果、深海鱼和坚果；适量摄入益生菌，如酸奶和发酵食品，有助于维持肠道菌群平衡。
4、避免免疫抑制因素：减少接触环境污染，如雾霾和二手烟；避免滥用抗生素和糖皮质激素；控制慢性疾病，如糖尿病和甲状腺功能减退；戒烟限酒，减少对免疫系统的损害。
5、定期体检和免疫评估：通过血常规、淋巴细胞亚群分析和免疫球蛋白检测评估免疫功能。对于反复感染或严重免疫缺陷者，需进一步排查原发性免疫缺陷病或继发性免疫缺陷的原因。
提升免疫功能需要长期坚持，结合生活方式调整、药物治疗和营养干预。对于严重免疫缺陷或反复感染者，应及时就医，在专业医生指导下进行系统治疗和定期随访，避免自行用药或过度补充营养品，以免造成不良影响。通过科学管理和积极干预，大多数免疫功能低下者可以有效改善免疫状态，降低感染风险，提高生活质量。