得了间质性肾炎在平时可以参加哪些简单的运动啊?

Question

您好专家，朋友，今年37岁，在医院检查出间质性肾炎，现在在家休养，想来找专家咨询一下得了间质性肾炎在平时可以参加哪些简单的运动啊?

Answer 1

您好，间质性肾炎患者运动应注意：

　　1、急性间质性肾炎病人活动量可略大些，慢性间质性肾炎患者应该减少运动量。

　　2、间质性肾炎患者应适合散步，打太极拳，八段锦等，缓缓轻松的运动，也可以在床上运动，如俯卧撑，仰卧起坐等。

　　3、可用气功配合治疗本病，可用六字诀中的吹字功，适合虚症患者，方法如下：

　　松静站立，足趾抓地，两脚与肩平行，两臂上举，两手如抱球状，位置在脐上至心窝部之间，微微下蹲，同时呼气，并读“吹”字音，发音时两唇微张，嘴唇撮起，两嘴角微向后收，舌微上翘，声音由口内喷出，足跟着地，足心之痛泉穴随上行之气提起，足心空入行泥地之中。口中吐出之气是由涌泉穴升起，受小腹内吸压迫而出，吸之而提肛、缩肾，吸缩，有意的向上提，头须尽力上顶，则肾气提的起来，呼气尽，身体缓缓起立，同时吸气，如此反复做9～18次，在临床治疗过程当中，配合应用。待病愈后，仍坚持练2～3年。

　　4、间质性肾炎有高血压者，练气功时要注意放松，安静，沉气，姿势以采取坐式、卧式为主，意念活动以诱导人静为主，呼吸法以采用鼻吸口呼法，呼吸自然不用力，呼吸时微张嘴，让气慢慢地从口吹出，以延长呼吸时间。意守点放在身体下部，如意守丹田，涌泉等，有利于血管放松，血压下降;气感应从上往下活动，如从头向脚流动;手掌心一直是向下的，上提吸气时也不改变掌心的方向，下按吸气时，掌心也同样是向下的，这样以免将气上提，上冲引起血压升高。
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