一.唇部运动
1.将嘴巴张开至最大(或说”啊”)，停留3—5秒再放松
2.将嘴巴向左右伸展(或说”一”)，停留3—5秒再放松
3.将嘴巴噘嘴呈圆形(或说”呜”)，停留3—5秒再放松
4.将嘴形从”啊”变成”一”(可不发出声音)，连续3—5次
5.将嘴形从”啊”变成”呜”(可不发出声音)，连续3—5次
6.将嘴形从”呜”变成”一”(可不发出声音)，连续3—5次
7.将嘴形做出”啊—呜”( 可不发出声音)，连续变化3—5次
8.将嘴巴用力闭紧吸住，并做出”啵”的声音
9.将嘴唇向内用力吸,并做出小鸟叫声
二.舌头运动
1.将舌头伸出,越长越好，停留3—5秒再缩回放松
2.以同样的速度将头伸出—缩回，连续3—5次
3.将舌头伸出,向右(左)嘴角，停留3—5秒再缩回放松
4.将舌头伸出，向左右嘴角连续移动3—5次
5.将舌头伸出，向上(下)嘴唇,停留3—5秒再缩回放松
6.将舌头伸出，向上下嘴唇连续移动3—5次
7.将舌头伸出，延嘴唇顺(逆)时钟方向绕一圈
8.将舌头伸向口腔内右(左)脸颊(外观可以看到突出)，停留3—5秒再缩回放松
9.将舌头伸至上下排牙齿，向左右移动做出清洁牙齿状
10.用舌头顶住上硬颚作出马蹄声
11.用舌头顶住门牙后方，从硬颚移动至后方软颚
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