牙齿总是咬到腮帮的肉可能与咬合不正、牙齿缺失或智齿生长异常有关，建议通过牙齿矫正、修复缺失牙或拔除异常智齿来改善。口腔内的咬合问题可能导致牙齿与腮帮肉频繁接触，长期如此可能引发口腔溃疡或炎症，需及时处理。
1、咬合不正：牙齿排列不齐或上下颌骨关系异常可能导致咬合不正，使得牙齿在咀嚼时容易咬到腮帮肉。这种情况可以通过正畸治疗来调整牙齿位置，改善咬合关系。正畸治疗包括使用传统金属托槽、隐形矫正器或舌侧矫正器等。
2、牙齿缺失：缺失牙齿会导致邻近牙齿移位，影响咬合平衡，增加咬到腮帮肉的风险。修复缺失牙的方法包括种植牙、固定桥和活动义齿。种植牙是将人工牙根植入牙槽骨，再安装牙冠；固定桥是利用邻近牙齿作为支撑，安装假牙；活动义齿则适合多颗牙齿缺失的情况。
3、智齿生长异常：智齿位置不正或生长方向异常可能挤压邻近牙齿或软组织，导致咬腮帮肉。拔除异常智齿是常见治疗方法，需在专业口腔医生的指导下进行。拔牙后需注意口腔卫生，避免感染。
4、口腔肌肉紧张：长时间咀嚼硬物或压力过大可能导致口腔肌肉紧张，增加咬腮帮肉的概率。放松口腔肌肉的方法包括热敷、按摩和适度休息。
牙齿频繁咬到腮帮肉可能提示口腔健康问题，需及时就医排查原因并采取相应措施。改善咬合关系、修复缺失牙齿、拔除异常智齿或放松口腔肌肉等干预手段可有效减少这一问题，维护口腔健康。定期口腔检查有助于早期发现问题并进行干预，预防更严重的口腔疾病。