经常运动能缓解便秘吗?
经常运动可以缓解便秘的症状，因为大部分的患者便秘都是因为运动量比较少，胃肠道蠕动比较慢，所以出现便秘。可以增加运动，比如可以跑步、游泳、瑜伽等运动，加快胃肠蠕动的能力。还可以选择按摩腹部的方式来促进消化，可以每天定时的顺时针按揉腹部帮助消化，促进胃肠蠕动。在运动期间可以多喝一些水，多休息，增加膳食纤维的摄入，当粪便的体积变大以后排便比较顺畅。多吃一些蔬菜和水果，少吃太多辛辣刺激性的食物。避免养成久坐不运动的坏习惯，否则会加重便秘的症状。如果是肠道病变引起的便秘，需要及时地进行手术的治疗。
经常运动能缓解便秘吗?
经常运动可以缓解便秘的症状，因为大部分的患者便秘都是因为运动量比较少，胃肠道蠕动比较慢，所以出现便秘。可以增加运动，比如可以跑步、游泳、瑜伽等运动，加快胃肠蠕动的能力。还可以选择按摩腹部的方式来促进消化，可以每天定时的顺时针按揉腹部帮助消化，促进胃肠蠕动。在运动期间可以多喝一些水，多休息，增加膳食纤维的摄入，当粪便的体积变大以后排便比较顺畅。多吃一些蔬菜和水果，少吃太多辛辣刺激性的食物。避免养成久坐不运动的坏习惯，否则会加重便秘的症状。如果是肠道病变引起的便秘，需要及时地进行手术的治疗。
做什么运动可以缓解便秘？?
你好，你可以每天晚上睡觉前给她顺时针按摩腹部,双手搓热，双手重叠先顺时针从肚脐开始向外扩散搓三十圈，再逆时针从外向肚脐搓三十圈，从而促进肠道蠕动和排便.试试吧，可能会有效，注意，一定要坚持下去，长时间才会见到效果。