弱精活力低可以通过生活方式调整、药物治疗和营养补充来改善。造成弱精的原因包括不良生活习惯、环境污染、生殖系统疾病等，需根据具体原因采取相应措施。
1、调整生活方式。戒烟戒酒，避免久坐，保持适度运动，如每天进行30分钟的有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，有助于改善精子质量。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡，提升精子活力。
2、药物治疗。在医生指导下使用药物治疗，如左卡尼汀、维生素E、辅酶Q10等，可提高精子活力和数量。左卡尼汀有助于改善精子代谢，维生素E具有抗氧化作用，辅酶Q10可增强精子活力。
3、营养补充。增加富含锌、硒、维生素C等营养素的食物摄入，如牡蛎、坚果、绿叶蔬菜等，有助于提高精子质量。锌是精子生成的重要元素，硒具有抗氧化作用，维生素C可保护精子免受氧化损伤。
4、避免环境有害因素。远离高温环境，如避免长时间泡热水澡、桑拿等，高温会影响精子生成。减少接触化学物质和辐射，如农药、重金属、电磁辐射等，这些因素会对精子造成损害。
5、治疗基础疾病。及时治疗前列腺炎、精索静脉曲张等生殖系统疾病，这些疾病会影响精子生成和活力。通过药物治疗或手术治疗，如精索静脉高位结扎术，可改善精子质量。
弱精活力低需要综合调理，通过改善生活方式、药物治疗、营养补充和避免环境有害因素等措施，可有效提高精子质量。建议在专业医生指导下进行针对性治疗，同时保持良好的生活习惯，定期复查精子质量，以评估治疗效果。