女性左后腰酸胀可能是由肌肉劳损、泌尿系统疾病或妇科问题引起，建议根据具体原因采取休息、药物治疗或就医检查。肌肉劳损多因久坐、姿势不当或过度运动导致，可通过热敷、按摩和适度拉伸缓解。泌尿系统疾病如肾结石或尿路感染，常伴有排尿异常或发热，需及时就医，药物治疗包括抗生素或排石药物。妇科问题如盆腔炎或卵巢囊肿，可能伴随下腹疼痛或月经异常，需妇科检查，治疗包括抗生素或手术干预。日常生活中，注意保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部锻炼，如瑜伽或游泳，增强腰部肌肉力量。饮食上，多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜，有助于骨骼健康。若症状持续或加重，建议尽早就医，明确诊断并进行针对性治疗。