旅游时踝关节扭伤怎么处理?
踝关节发生扭伤时，应该减少患侧关节的活动，可以用石膏或者支具对其进行制动，然后将患侧关节稍抬高，有利于血流回流，从而促进扭伤的恢复。早期及时的给予冷敷，以减轻组织肿胀和疼痛感，疼痛厉害的还可以给于非甾体抗炎药，活血止痛的贴膏等缓解症状。缓解期应该早期进行康复锻炼，但是避免做剧烈运动，避免做关节负重过大的活动等。
趾骨撕脱性骨折严重吗?
趾骨撕脱性骨折，这种情况不太严重。撕脱性骨折多发生于趾骨的远端，多是因为韧带损伤造成，还有可能是局部受到了重物砸伤引起。因为在趾骨的末端，所以不是很严重，这种情况也要养4~6周的时间。这期间需要用石膏或支具固定，可以口服活血消肿的药物治疗，必要的时候，还要口服活血接骨的药物，比如伤科接骨片，促进骨折的愈合。当拍片局部愈合良好，可以考虑下地负重。所以发生趾骨撕脱性骨折，要到医院骨科门诊看一下，给予必要的处理。
脚踝骨折吃什么水果?
踝骨骨折要吃富含维生素C的水果，而水果中柑橘、苹果、柚子，维生素C含量偏高。因为创伤的修复，需要铜、铁等微量元素的脯氨酸羟基化，这个过程中需要维生素C促进胶原合成。所以这些水果对于骨折的愈合很有好处。但是骨折愈合中需要多种营养成分，仅仅吃水果是远远不够的，容易导致营养不良。还要吃富含钙质和维生素D的食物，这两种营养成分可以促进骨折的愈合。富含钙质的食物有虾皮、牛奶，富含维生素D的食物有沙丁鱼。总之骨折愈合过程中，可以吃任何水果，这样才能保证营养均衡，只要不偏食，就不会影响骨折的愈合。
骨关节痛能不能吃阿胶?
骨关节痛患者可以吃阿胶，阿胶虽对骨关节痛无治疗作用，但适量食用有助于身体健康。骨关节痛可能是由外伤、炎症感染等因素引起，治疗方法包括服用非甾体抗炎药、营养软骨药物等，同时需注意日常饮食和休息。阿胶作为一种中药，具有补血、止血、滋阴润肺的功效，患者可适当食用。患者还应注意多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以促进身体康复。若症状持续不缓解，应及时就医。
如何预防足跟痛?
足跟痛的预防方法：1、穿比较舒适的鞋，包括鞋底不能太薄，也不要太硬、要柔软;2、不要持续长时间的走路或者去走长路锻炼;3、每天热水泡泡脚，或者是热水袋热敷，注意脚的保暖;4、不要专门走石子路，这样做是锻炼误区，都会发生或加重足跟痛。