胃疼拉肚子可以通过调整饮食、药物治疗和补充水分缓解，常见原因包括胃肠炎、食物中毒或消化不良。胃肠炎多由病毒或细菌感染引起，食物中毒与不洁饮食相关，消化不良则与饮食不当或压力过大有关。
1、调整饮食：避免油腻、辛辣和生冷食物，选择易消化的食物如米粥、面条和蒸熟的蔬菜。少量多餐，减轻胃肠负担。避免乳制品和高纤维食物，以免加重腹泻。
2、药物治疗：针对症状选择药物，如蒙脱石散可吸附肠道毒素，缓解腹泻；益生菌可调节肠道菌群，改善消化功能；口服补液盐可预防脱水，维持电解质平衡。若症状严重，需在医生指导下使用抗生素或止泻药。
3、补充水分：腹泻和呕吐会导致体液流失，需及时补充水分。可饮用温开水、淡盐水或口服补液盐溶液，避免含糖饮料和咖啡因饮品，以免加重脱水。
4、休息与保暖：保持充足休息，避免过度劳累。注意腹部保暖，可使用热水袋或暖宝宝缓解胃部不适。
5、就医建议：若症状持续超过48小时，或伴有高热、严重腹痛、血便等症状，需及时就医。医生可能进行血常规、粪便检查或影像学检查，明确病因后给予针对性治疗。
胃疼拉肚子虽常见，但需根据病因采取相应措施。调整饮食、药物治疗和补充水分是主要方法，严重时需及时就医，避免延误病情。