中老年人高血压可以通过中医调理方法有效控制，常见方式包括中药调理、针灸和饮食调节。高血压的形成与肝肾阴虚、痰湿内阻、气滞血瘀等因素密切相关，中医治疗注重整体调理，平衡阴阳，改善体质。
1、中药调理：中医常用降压中药包括天麻、钩藤、夏枯草等，这些药物具有平肝熄风、清热降压的作用。例如，天麻钩藤饮可缓解头晕头痛，夏枯草汤有助于降低血压。根据个体体质，中医师会开具个性化药方，长期服用可稳定血压。
2、针灸疗法：针灸通过刺激特定穴位调节气血运行，常用穴位包括太冲、曲池、足三里等。太冲穴位于足背，具有平肝潜阳的功效；曲池穴位于肘部，可清热降压；足三里穴则能健脾益气，改善整体气血状态。每周进行2-3次针灸治疗，可有效缓解高血压症状。
3、饮食调节：中医强调饮食与健康的密切关系，建议中老年人选择低盐、低脂、高纤维的饮食。例如，常食用芹菜、海带、黑木耳等食物，芹菜富含钾元素，有助于降低血压；海带富含碘和膳食纤维，可软化血管；黑木耳则能活血化瘀，改善血液循环。同时，避免辛辣、油腻食物，减少烟酒摄入。
4、生活方式调整：中医提倡“起居有常，饮食有节”，建议中老年人保持规律作息，避免熬夜。适度运动如太极拳、八段锦等传统养生功法，可增强体质，调节气血。情绪管理也很重要，避免过度紧张和焦虑，保持心态平和。
中老年人高血压的中医调理方法注重整体性和个性化，通过中药、针灸、饮食和生活方式等多方面干预，可有效控制血压，改善生活质量。坚持中医调理，结合现代医学监测，能够长期稳定血压，预防并发症的发生。