脸越来越瘦都凹陷了体重没变

Question

脸越来越瘦都凹陷了体重没变

Answer 1

脸越来越瘦且凹陷但体重未变，可能与肌肉流失、脂肪分布改变或疾病有关，需结合饮食调整、运动干预及医学检查进行改善。肌肉流失、脂肪重新分布、潜在疾病如甲状腺功能异常、营养不良或慢性疾病可能导致面部凹陷，而体重未变的原因可能是脂肪减少与肌肉或水分增加相互抵消。饮食上增加优质蛋白质如鸡蛋、鱼类、豆类，补充健康脂肪如坚果、牛油果，同时摄入富含维生素和矿物质的食物如深绿色蔬菜和水果。运动方面，进行面部肌肉锻炼如面部瑜伽，结合全身力量训练以维持肌肉量。医学检查包括甲状腺功能检测、营养状况评估及慢性病筛查，必要时寻求专业医生建议。通过综合干预，可改善面部凹陷问题，同时关注整体健康状况，避免潜在疾病进展。