总是睡不着并且容易醒来，怎么回事

Question

这阵子晚上总是睡不着，睡着了又很容易醒来，总是睡不深，这是怎么回事？

Answer 1

每个人都会有过类似的情况，如果学习或生活有压力，建议学会自我减压，晚上睡前不要做令人太兴奋或太紧张的事，不用太担心。

Answer 2

这个要考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

Answer 3

考虑是神经衰弱，神经衰弱是指精神容易兴奋、脑力疲劳、精神紧张，或压力过大等都会导致神经衰弱的发生。如果有失眠、心悸，可用擦涌泉法，临睡前做。