轻度抑郁症的表现包括情绪低落、兴趣减退、疲劳感增加等，治疗可通过心理疏导、药物治疗和生活方式调整改善。情绪低落表现为持续感到悲伤或空虚，兴趣减退则是对以往喜欢的活动失去兴趣，疲劳感增加常伴随日常活动难以完成。心理疏导如认知行为疗法有助于改变消极思维模式，药物治疗可选择舍曲林、氟西汀等抗抑郁药物，生活方式调整包括规律作息、适度运动和健康饮食。轻度抑郁症的成因可能与遗传、环境压力、生理变化有关，早期识别和干预对预后至关重要。心理疏导通过专业心理咨询师进行，帮助患者识别和改变负面思维，药物治疗需在医生指导下进行，避免自行调整剂量。生活方式调整中，规律作息有助于稳定情绪，适度运动如散步、瑜伽可缓解压力，健康饮食如增加富含Omega-3脂肪酸的食物有助于改善情绪。轻度抑郁症的治疗需要综合多种方法，早期干预和持续管理对恢复至关重要，患者应积极配合治疗并保持健康的生活方式。