怎么预防和治疗产后的腰痛？?
建议避免常弯腰或久站久蹲，准备一个专给孩子换尿布或洗屁屁的台子。经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品，都要使妈咪不用弯腰即可伸手拿到。如果台子能与婴儿床或摇篮相连，旁边放上一把与之匹配的椅子就更好不过了。清理房间地板时选用长柄工具，并且每次清理时间不要过长，尤其是产后3个月内。喂奶时采取正确姿势，以坐在低凳上为好，如果坐的位置较高，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝贝，这样还可承受重量。生活中注意防护腰部，产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路；经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感；平时注意腰部保暖。平时保持正确的姿势，站立、坐卧的姿势都应注意，同时抱小孩时也要注意不要让孩子的重量压在腰背部。同时要注意“能站，就别坐；能坐，就别躺”的原则，因为坐和卧这两个姿态对于受伤的脊椎是很难平直正确支撑的。多数的产后腰痛，是孕期腰痛的延续。怀孕期间随胎儿的发育，腰椎前凸逐渐增加，腰后部受力大大增加造成妊娠腰痛，分娩后体形没有及
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
产后多补钙可以预防腰痛吗？?
产后多补钙并不能预防腰痛，建议产后普通的饮食就够了，除非真的缺钙很严重才需要特意去补。能从饮食中摄入的钙才是最易吸收的，所以饮食均衡就可以了，不需要过量服用钙片去补钙。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
产后多补钙对于预防腰痛有用吗？?
其实产后普通的饮食就够了，除非真的缺钙很严重才需要特意去补。能从饮食中摄入的钙才是最易吸收的，所以饮食均衡就可以了，不需要过量服用钙片去补钙。
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
普通内科
产后腰痛如何预防?
产后避免经常弯腰或久站久蹲、喂奶时注意采取正确姿势，产后也不要过早穿高跟鞋。加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性，如做仰卧起坐动作。
如何预防产后腰痛?
孕期由于身体重心的改变压迫腰椎，导致腰痛。建议产后注意锻炼腰背部平直，可缓解腰痛。如果仍不缓解，建议看外科。 要注意避免久坐，可以局部理疗，外敷膏药或者按摩，必要时可考虑封闭治疗或者*用镇痛药物。