失眠最新回答
竺平
副主任医师
回答了该问题
晚上总失眠可能与精神压力过大或者不良的生活方式有关，也有可能是患有精神疾病所造成，并且也不能排除晚上睡觉之前喝咖啡或者浓茶的原因。改善不良的生活方式缓解，尽量避免精神压力过大。另外在晚上睡觉之前还可以用热水进行泡脚，能够有效提高睡眠质量。如若长时间没有得到有效缓解，还可以在医生的指导下使用助眠药物进行治疗。
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朱欣佚
副主任医师
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晚上失眠中午尽量不要睡午觉，即使睡午觉也应注意严格掌控好睡午觉的时间，避免午睡时间过长，一般建议午睡时间保持在30分钟以内，防止午睡时间过长导致睡醒后出现头晕、头痛等不适症状。如果白天精神状态良好，能够正常地完成日常的生活和工作，则不建议午睡，避免午睡后导致晚上失眠更加严重。在白天应适当加强运动锻炼，有利于消耗体能，也有利于改善体质，提高睡眠质量，改善晚上失眠的情况。如果长期存在晚上失眠的情况，而且已经影响到日常的生活和工作。建议由医生指导应用右佐匹克隆、地西泮、劳拉西泮等镇静助眠的药物，促进睡眠。
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魏碧荷
主任医师
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晚上总是失眠可能与外界因素有关，比如在晚上时外界的噪音较大，或者是在天气炎热时，室内没有空调或风扇，室内的温度较高，就会对睡眠造成影响，从而引起睡眠质量变差或者是失眠。如果有不好的生活习惯，比如在睡前经常玩手机游戏，看一些刺激性的视频，会导致大脑兴奋度增高，也会引起夜间失眠。夜间失眠还可能是一些疾病因素所引起，比如关节炎、胃溃疡等，这些疾病在夜间发作时会引起疼痛等不适症状，就会对睡眠造成影响，应当积极控制原发病。
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高建军
副主任医师
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晚上失眠、白天嗜睡的调理方法如下：1.要对睡眠规律进行调整，白天减少睡觉的时间，午睡的时间应当控制在半个小时，在晚上应当早睡早起。通过一段时间的调整，睡眠规律会逐渐恢复正常。2.在晚上睡觉以前，不要饮用浓茶、浓咖啡等饮品，不要饮食过饱，也不要饮水过多，不要进行剧烈运动，可以听一些舒缓的音乐，或者是喝一杯温牛奶。3.如果晚上睡觉比较困难，在必要时还可口服一些镇静、催眠类的药物进行调理，比如艾司唑仑、地西泮等。
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王俊宏
主任医师
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晚上睡觉失眠，可由多种原因所引起，常见的原因主要为以下几种：1.精神心理因素。如果白天精神过度紧张、心理压力过大，或者是经历了某些应激事件，导致情绪过度激动、恐慌，都可对睡眠质量造成影响，引起晚上失眠。2.疾病因素。常见于神经衰弱、神经官能症等功能性疾病，患有这些疾病的病人往往存在睡眠障碍，可表现入睡困难、睡眠中多梦、容易惊醒等。3.环境因素。一些人由于出差睡眠环境突然改变，难以适应新的环境，也可导致晚上失眠。
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林丽丽
副主任医师
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晚上睡觉总是失眠，可从以下几个方面进行调理：1.调整自己的生活方式，作息时间要有规律性，每天按时睡觉、按时起床，应做到早睡早起。在晚上睡觉前要营造良好的氛围，保持周围环境安静，可听些舒缓的音乐促进睡眠。在白天可适当加强运动锻炼，利于增强自身体质，也能改善脑神经功能缓解失眠。2.如果失眠比较严重，可通过服用药物进行干预治疗，常用的镇静安眠药物为地西泮、右佐匹克隆等，也可配合服用安神补脑口服液或百乐眠胶囊，通过服用上述药物，能够改善失眠的状况。
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李峰
副主任医师
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晚上睡觉严重失眠的调理方法如下：1.当失眠比较严重时，可以短暂性地使用处方类的安眠药物进行调理，比如左旋右匹克隆、扎来普隆等，一定要注意药物的用量，避免用量过大。如果存在焦虑、抑郁，还应当使用抗焦虑、抗抑郁的药物，进行针对性治疗。2.患者也要调整心理状态，在工作与生活当中不要有过大的心理压力，稳定自己的情绪，多与家人和朋友沟通，消除不良的心理。3.也要在生活饮食方面进行调理，不要过度熬夜，不要饮酒、吸烟，多锻炼身体，多参加一些社交活动。
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林燕
副主任医师
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晚上长期失眠主要通过药物治疗、中医理疗以及日常生活习惯调整等三个方面进行调理。常用的药物有镇静催眠类的药物，如阿普唑仑、唑吡坦等等，这些药物针对入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面具有良好的治疗作用，但是具有容易成瘾性，不宜长期使用，中医理疗可采用针灸、推拿、按摩等方式促进血液循环，放松身心，缓解精神心理压力，也有助于调理夜间睡眠。日常生活中要养成良好的作息规律，保持良好的生活习惯，避免熬夜、避免抽烟、酗酒、避免睡前高强度的工作与学习，适当功能锻炼，让身体产生轻度疲劳感。
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赵家医
主任医师
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晚上睡觉心跳快、失眠，建议到医院做心脏彩超和24小时动态心电图检查，明确病因针对性治疗。有可能是心脏神经官能症引起，也不排除是短暂性心脏供血不足引起。需要配合医生吃营养神经和保护心脏的药物治疗，比如吃甲钴胺片配维生素B1等药物治疗。如果长时间精神过于紧张或者是心事重重，还有经常思虑过度的情况下，都有可能会引起出现心跳快、失眠的症状。生活中一定要放松心情，不要长时间抽烟、喝酒，要养成有规律的作息习惯。避免去噪音过大的环境内活动，适当地进行体育锻炼。
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李芸
主任医师
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晚上经常失眠，可能是由于以下几种原因所引起的：1、在平时精神压力过大所引起的。2、睡觉之前经常做一些剧烈的运动所造成的。3、神经衰弱所引起的。4、长期饮酒所引起的。患者出现上述症状以后，可以在医生的指导下，合理的使用营养神经的药物进行改善。而且在平时，也要保持心情愉悦，有利于身体的快速恢复。
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苏藤良
副主任医师
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晚上咳嗽痰多，有可能会导致失眠。因为频繁的咳嗽痰多，会影响到呼吸道，在睡眠时由于痰多会给呼吸道带来影响，出现呼吸不畅的现象，从而使患者出现睡眠质量差的情况。痰多咳嗽一般是由感染性呼吸系统疾病引起，比如支气管炎、扁桃体炎、肺炎等，可以在医生的指导下配合药物进行治疗。同时注意保持室内环境湿度，对于痰液粘稠并且不易咳出的患者，也可采用雾化吸入疗法进行治疗。平时要注意多喝水，并且注意不要抽烟。
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林燕
副主任医师
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晚上失眠有以下几种处理方法：1、养成卫生的睡眠习惯，在上床后不要做任何与睡眠无关的事情，包括看手机，看电视等等。2、睡前可以喝少量的蜂蜜、牛奶，吃少量的香蕉。3、在下午的时候应当进行适当的体育运动，包括慢跑、快走等等。4、睡觉前20分钟可以适当的服用少量的镇静安眠药，包括褪黑素、佐匹克隆、艾司唑仑、氯硝西泮等等。
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王青
主任医师
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晚上睡觉紧张失眠：主要是由于晚上在睡觉的时候，对失眠的情况比较过度地担心，所以出现紧张的情绪，会导致失眠进一步地加重。如果过度地关注睡眠，也会伴有紧张的情绪而引起失眠的情况。再次，如果白天心理压力过大，到晚上的时候会出现胡思乱想的状态，这时会出现紧张失眠的情况。如果第二天发生一些对患者来说比较关键的事情，也会出现紧张焦虑，可能会导致失眠的情况。如果睡眠的环境比较嘈杂，温度比较低，都有可能会出现紧张失眠。
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沈华
副主任医师
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晚上出虚汗、失眠，可采取以下方式调整：1.食疗。可使用酸枣仁、麦芽等，对改善症状有一定作用。可使用人参鸡汤、冬瓜瘦肉汤等。2.建议每天应劳逸结合，规律生活。每天定时地到户外进行体育锻炼，对改善体质有很好的作用，例如可以进行打羽毛球、游泳、跳绳等有氧运动。3.严重失眠时，可在医师的指导下服用镇静安神的药物，例如地西泮、劳拉西泮等。伴有抑郁症的应进行抗抑郁治疗，常用的药物包括西酞普兰、舍曲林等。
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潘周辉
副主任医师
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晚上心跳加速，心慌失眠，要看您是什么年龄，比如：1、女性正好是更年期，白天一切正常，晚上安静下来的时候想睡觉了，觉得自己心跳快、心慌、失眠，这样多数是更年期综合征。2、如果您是一个男性病人，或者虽然是女性，但不是更年期的病人，白天一切都正常，晚上出现这样的现象，要考虑到焦虑症的可能。3、还有一种可能性，就是有器质性心脏病的病人，比如心衰，白天的时候，坐位的情况下比较多，晚上睡觉就要躺下。躺下以后回心血量增多，心脏的负担就重，心衰就会加重，它会让心跳加速，心悸气短，影响睡眠。所以，要看看这个病人的具体情况，什么年龄，有没有心脏病史，来判断是更年期综合征、是焦虑症，还是真正的心脏病。
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