你好！目前为止，治疗拇外翻的最好方法就是手术方法。其中微创拇方法治疗手术是目前的趋势，具有很多优势。上海海淞医院大脚骨中心是国内最早研究与治疗大脚骨、拇外翻等足部畸形的专业研究机构，独家巨资引进韩国DREAM——SD医学治疗仪和数码可视足外科矫正系统，并采用“韩式微孔介入矫形术”一次性祛除大脚骨等足部疾病。专家热线：021-56568289 咨询QQ:86663279

您好： 　　1.随拇趾外翻程度的加重，第1跖骨内翻也越来越严重，第1跖骨头处受挤压、摩擦加重，局部滑囊增厚，骨赘增生形成大骨拐。前脚 　　明显变宽，使这些人难以选择一双合适美丽的鞋子，炎炎夏日的来临，她们也不能穿凉鞋，因为她们觉得自己的脚不漂亮甚至难看。 　　2.由于长期摩擦，第一跖骨头内侧软组织增长、肥厚，局部产生无菌性炎症形成滑囊炎(临床上称为“拇囊炎”)，并出现严重的疼 　　痛，而影响行走。 　　3.由于拇趾向外侧偏斜，将第2趾背起，其余足趾受到来自鞋外侧的挤压，造成2-4足趾像鸡爪子一样的畸形，这样足趾背侧受摩擦 　　后，可形成鸡眼，最多见于2、4足趾背侧;同时，由于足趾畸形，将跖骨头压低塌陷，又会在跖骨头足底部形成脚垫，这种情况最多见 　　于第2趾骨头足底部。鸡眼、脚垫会有严重疼痛，并反复发作，影响正常的生活工作的。 　　4.由于前足变宽，横弓塌陷，行走时或多或少会出现足外翻的情况，这样，导致踝关节负重面的改变，会造成踝关节的创伤性炎症， 　　出现疼痛，甚至影响到膝关节、髋关节以至腰部。 　　5.同样，由于前足变宽，横弓塌陷，足部缓冲震荡以及足部弹跳能力下降，这些人的运动能力受到严重影响。 欢迎点击访问飞华健康网拇外翻专题：http://www.fh21.com.cn/guke/mwf/

有希望, “O”型腿的矫正方法具体如下： （1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3O次。 （2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。 （3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。 （4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。 （5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。 （6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。 如何矫正O型腿 稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。 方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。 简易运动矫正“O”型腿 作者：胡铭 1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。 2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。 3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。 4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。 5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。 6.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。

  　　你好： 　　因为此时青少年的身高、体重都在快速增长，但是肌肉尤其是足部小肌肉的发育常常要滞后1～2年，因此足弓负荷力的增加和身体的增长往往有一段不相适应的阶段。这时如果负荷过重或站立时间过长，体重和维持足弓的肌肉力量间就会失去平衡，会导致足弓塌陷。扁平足除了与遗传、长时间站立、跑跳有关外，还与穿的鞋子有关，尤其是运动鞋。 　　透气性差是运动鞋普遍存在的问题。专家说，运动鞋里面的鞋垫一般都是柔软而富有弹性的塑料、海绵等制成的，这对运动能起一定的缓冲作用，防水性能也较好，但鞋的吸湿透气性能不好。 　　长期穿运动鞋，鞋内的湿热会刺激脚部的皮肤，使其泡白或发红、发热、脱皮，容易患上足病。由于运动鞋内湿度和温度提高，会使脚底韧带变松拉长，脚掌逐渐变宽，不足以支撑足弓，长期下来，也是导致扁平足的原因。欢迎点击访问飞华健康扁平足专题：http://www.fh21.com.cn/guke/bpz/

   扁平足是指足弓下塌，使得足部或小腿容易疲累，甚至引起痛楚，而扁平足可引致拇趾外翻、后足外翻和X形腿等问题。医学研究发现，4-12岁儿童中，三成患有扁平足或其它足部问题，影响走路姿态及学习。其中，4-8岁的小朋友更有超过六成患有不同程度的扁平足。医学界指出，扁平足成因众多，大多是家族遗传;此外，4至10岁的小朋友骨骼发育尚未成熟，如果身体过于肥胖，会使足弓肌肉受压，而厚厚的脂肪也会覆盖足弓。小朋友过胖或过早学走路，都会令双足弓肌肉长期受压，形成导致扁平足的原因。 欢迎点击访问飞华健康网扁平足专题：http://www.fh21.com.cn/guke/bpz/

您好： 　　轻、中型无症状者不需要治疗。以往曾提倡赤足在沙滩、草地上行走，训练小腿及足部肌肉，增加对足跗间关节的稳定作用和提高足纵弓。也曾推荐穿各种矫形鞋，希望矫正扁平足。但实践证明，这些措施对扁平足并没有矫形作用。只能减轻局部不适和疼痛。因此，对有症状的中、重型扁平足、年龄在10岁以下者，可采取被动或主动牵伸小腿三头肌、缓解因该肌痉挛所致的小腿及足部不适。穿鞋底后内侧加厚0.3～0.6cm的Thomas矫形鞋，或在鞋底内面加一厚0.5～0.75cm的足纵弓支持垫，均能减轻或消除疼痛和不适，但无矫形作用。 　　若非手术治疗不能解除疼痛，且影响负重行走和穿鞋的中、重型扁平足，病人年龄>10岁者，则是手术治疗的适应证。手术治疗方法有肌腱移位、韧带紧缩等软组织手术，也有跗间关节融合，三关节固定和跗骨截骨等骨性手术。欢迎点击访问飞华健康网扁平足专题：http://www.fh21.com.cn/guke/bpz/

你好：拇外翻作为一种疾病，虽然早期除了外观不美丽、选鞋困难及容易损坏鞋形，还没有给人们带来太多的不适症状。但是随着年龄增长，拇外翻畸形程度的加重，会产生很多严重的并发症，如拇囊炎肿、爪形趾、鸡眼、脚垫等;这些并发症的发生不仅影响足部功能，而且会产生疼痛，严重影响生活和工作。所以，建议当发现有拇外翻畸形时，最好及早防治，这样，不仅能够延缓拇外翻恶化的程度，并且可以有效地预防一些并发症的发生。具体防治措施如下： 　　1、选择一双合适的鞋子,如鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些，使足趾在里面有一定的活动空间，使其感受不到任何压力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。 　　2、做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。 　　3、每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效地防止拇外翻加剧。 　　4、借助一些矫形器械，如拇外翻矫形器(分日用、夜用矫形器)长期配戴拇外翻矫形器，对拇外翻有一定的治疗作用。上海海淞大脚骨研究中心 　　5、如拇外翻严重患者，影响到正常生活的情况下应采取手术治疗，早期拇外翻畸形，如：(轻中度拇外翻)，可采取保守物理治疗，使用拇指外翻矫形器，当拇外翻畸形较严重时，尤其合并有第1跖骨内翻，严重影响到行走质量的情况下，手术方式较为复杂，相对来讲创伤偏大，病人痛苦也较大、术后恢复时间较长。如采取手术治疗，一定要咨询好，评估好，检查好，选择好的医院，方可进行手术。

你的情况看，双脚拇外翻，认为是与先天性发育不良，外伤有一定关系的，可能会出现了脚趾部位的硬结，脚趾部位疼痛，不舒服，影响了正常的生活，所以需要积极的治疗。

您好： 　　预防常识 　　本症主要由于各种原因造成纵弓塌陷或弹性消失而引起足部疼痛。扁平足形成的原因很多，主要是由于形成足弓的结构发育不良及各种损伤和劳累所致。父母有平足者，其子女往往也有平足。有些人虽有平足，但并不感不适。只有那些感到疼痛，影响行走者才能称为病态。本症主要在于预防，有先天性平足或遗传倾向者，幼年起即应锻炼小腿和足部肌肉，增强其肌力，同时减少负重过度或防止疲劳。穿用平足矫形鞋或鞋垫。欢迎点击访问飞华健康网扁平足专题：http://www.fh21.com.cn/guke/bpz/

您好！我们多年的临床经验告诉我们，要是得了不可治愈的扁平足去做运动员的话是一件很困难的事情； 凡有明显的扁平足体征，走路时有疼痛.感觉不适，跗骨桥.距舟关节退变关节炎改变，距骨头发育异常等不宜从事运动员职业。 希望对您有所帮助，不要过于担心，如果可以治疗好的话，您的运动员的梦想还是可以实现的，祝您早日康复！ 欢迎点击访问飞华健康网扁平足专题：http://www.fh21.com.cn/guke/bpz/

上海海淞医院在上海市宝山区淞宝路196号（公交线路：51路、719路、952路、宝山5路等到永清路、淞宝路站下或吴淞码头下向东200米即可）。

　答：您好，可屈性或静力性扁平足，姿势性扁平足、松弛性扁平足，其特点： 　　1承重时纵弓下陷或消失; 　　2足跟外翻; 　　3重力线内移; 　　4跟腱挛缩; 　　5不承重时纵弓存在; 　　6距下关节的内外翻活动自如; 　　7一般没有临床症状或症状极轻; 　　8一般不需治疗或仅对症处理。 　　扁平足：http://www.fh21.com.cn/guke/bpz/

   　您好，矫形鞋或矫形鞋垫：要求鞋底跟部及弓腰要窄，鞋帮要紧，鞋底腰部内侧半垫高2～3mm，目的为恢复内纵弓，托起距骨头，鞋跟内侧本延长至足舟骨，并较外侧半加厚3～6mm，鞋垫可用铝钢、塑料或人造革制成，要求与矫形鞋相同。但对先天性平足症(即痉挛性)，功能锻炼及矫形鞋不易奏效，首先全麻下手扳法矫正，石膏固定，待腓骨肌松弛后，切除骨联合(骨桥)，矫正畸形，手法改正失败或畸形严重者，可作三关节融合。 欢迎点击访问飞华健康网扁平足专题：http://www.fh21.com.cn/guke/bpz/

   您好，用矫形鞋来治疗扁平足，要求鞋底跟部及弓腰要窄，鞋帮要紧，鞋底腰部内侧半垫高2～3mm，目的为恢复内纵弓，托起距骨头，鞋跟内侧本延长至足舟骨，并较外侧半加厚3～6mm，鞋垫可用铝钢、塑料或人造革制成，要求与矫形鞋相同。对先天性平足症(即痉挛性)，功能锻炼及矫形鞋不易奏效，首先全麻下手扳法矫正，石膏固定，待腓骨肌松弛后，切除骨联合(骨桥)，矫正畸形，手法改正失败或畸形严重者，可作三关节融合。 欢迎点击访问飞华健康网扁平足专题：http://www.fh21.com.cn/guke/bpz/

   您好，o型腿的矫正方法具体如下： 　　1)直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动。 　　(2)弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动. 　　(3)两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习。 　　(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动。迎点击访问飞华健康网o型腿专题：http://www.fh21.com.cn/guke/oxt/