运动医学科最新回答
李六生
主任医师
回答了该问题
葱根中含有大蒜素，有抗氧化、杀菌的特性，还能治便血，并对预防肠道、呼吸道感染有疗效，而且还可治感冒、缓解肌肉痛。葱根可以和鲈鱼熬汤，做法是：先将鲈鱼洗净、切块，葱根泡水洗净；将锅中水烧开，煮沸后加入葱根，约煮5分钟；放入鲈鱼块和姜丝，转为小火炖煮10分钟即可。
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李六生
主任医师
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蛋白质过量时，尿钙排出量增加，从而增大肾结石的危险。而健身人群在肌肉训练之后服用大量的蛋白粉、蛋清等高蛋白保健品或食品，也有类似的危险。
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陶惠人
主任医师
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腹直肌受到挤压之后，现在出现轻微的水肿疼痛，这是肌肉软组织发炎感染造成的，首先需要注意保持局部皮肤的清洁，每天用热毛巾热敷可以，吃点活血化瘀的药物，配合消炎镇痛的药物来治疗的，最好是做一个彩超来检查一下。
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陶惠人
主任医师
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首先考虑是由于局部肌肉拉伤，或者是由于受凉的原因导致的，平时还是尽量避免剧烈运动，以休息为主，可以配合使用舒筋活血片儿，加上微波治疗仪，局部理疗，可以配合局部针灸，促进血液循环，需要做风湿类风湿因子检查，尿酸检查，排除出现了类风湿性关节炎的情况。
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李宏
副主任医师
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首先要知道到底什么原因引起的肌肉萎缩，找到原因后针对性的治疗，疗效才会比较好的，如果找不到原因，首先要检查颈椎，看看是不是颈椎病压迫到神经，导致神经支配区域的肌肉萎缩，如果是，都正常的，可以采用针灸推拿疗法来治疗一段时间，一般会有一定的效果，但是时间已经比较长，完全恢复，可能性不大。
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信磊
主治医师
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根据你的描述，存在两大腿无力，全身肌肉乏力的情况有一年时间，需要初步考虑重症肌无力的可能，建议到医院完善相关检查，比如肌电图检查等等，进行综合判断。
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李六生
主任医师
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需要的，适时的蛋白质补充可以更进一步的刺激肌肉的生长，所以如果要练肌肉是需要补充蛋白质的，但是一定要适量的进行补充，在运动后马上补充是最好的。
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徐卫东
主任医师
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两个人之间没有可比性，有一部分人，他的基因就是好的，从出生以后，肌肉就会比较壮，这个是先天性的因素，但是肌肉是可以练出来的，锻炼的方法是补充高蛋白的饮食，或者是用专用的蛋白质粉。加上高强度的锻炼，一般需要，无氧运动，肌肉会生长得比较快。坚持一段时间以后，会收到明显的效果。
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李六生
主任医师
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有氧运动指那些能够锻炼到身体大肌肉群，增加肺通气，并提高心率的运动。有氧运动应以中等强度而较长时间维持进行。常见的有氧运动包括步行、跑步、骑单车、游泳等。
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李六生
主任医师
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有些人会有肌肉松弛的现象，这些人想要肌肉紧绷就是要多吃一些优质蛋白，除了注意自己的饮食之外还需要注意锻炼，在平时的时候应当适当的快走，这样可以增加肌肉紧绷的程度。
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张利勇
副主任医师
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只要长期跑步腿部脂肪就会被消耗，肌肉就会变粗，和怎么样得姿势跑步没有关系，脚后跟着地一样
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