运动医学科最新回答
李六生
主任医师
回答了该问题
牛肉富含肌氨酸，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
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李六生
主任医师
回答了该问题
腰椎间盘突出是一个多发病，这种疾病的发病因素比较多，想要预防这种疾病的出现，可以在日常的时候进行腰背部的肌肉锻炼，强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，此有助于减轻腰椎负荷。
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张利勇
副主任医师
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如果去医院检查结果都是正常的，您的症状很明显是由于局部的肌肉筋膜和韧带的损伤导致的相关症状，所以治疗的话可以用点舒筋活血的药来调理，就会慢慢缓解的，常用的舒筋活血的药物有腰痛宁胶囊，三七伤药片，舒筋活血片，都会有一定的效果，
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刘超
主治医师
回答了该问题
这个和缺钙是没有关系的，主要有可能是气血不足，同时经常干农活，导致肌肉劳损，血液循环不好，引起僵硬，疼痛麻木。想平常要注意休息，避免劳累过度。你可以用点当归，丹参，杜仲牛膝，煲汤喝，同时局部可以配合做下针灸理疗治疗，配合吃点甲钴胺，营养神经。平常你可以多点按摩
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郭盛杰
副主任医师
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从你的情况看，有可能是长期的运动不当，或者是苦力活过重，受伤的肌腱韧带部位，所以出现了身体的疼痛肿胀，出现了肢体无力，这个情况平时建议做个局部的按摩理疗，外贴麝香止痛膏，相对效果比较好一些，如果是肢体无力，那就建议在平时适当参加体育锻炼，可以跑步或者跳绳，不能过度的运动，这样应该是可以逐渐恢复的。
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陶惠人
主任医师
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有可能是局部的肌肉萎缩，或者是神经线受到压迫以后，神经支配区的变化，从而出现的相关症状，所以您可以采用针灸推拿来治疗，适当的结合舒筋活血的药物，一般会有比较好的疗效，针灸推拿可以改善局部的血液循环，放松相关的肌肉筋膜和韧带，纠正小关节的错位，同时可以配合三七伤药片，舒筋活血片等等。
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党保平
副主任医师
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不排除是由于肌肉拉伤造成的现象，软组织损伤是需要局部按摩推拿热敷理疗是需要在医院理疗科进行的，服些舒筋活血止疼的药物，如芬必得，活血止痛胶囊等药物來加以缓解治疗
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裕丽
主治医师
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你好，你的情况属于颈椎病。由于本病往往虚实夹杂，症候复杂，一般药物很难根治。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你采用传统中药制附子、香附、郁金、正晋芪、鹿含草等治疗，见效快，疗效确切。这些药物配合使用对颈椎病效果非常好，可以彻底康复。希望正确治疗，早日康复
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李六生
主任医师
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恰恰相反，摄入额外的蛋白对膨胀肌肉没用，除非你在摄入的同时做大量力量训练。但食物因素会增加代谢，为了排除过剩的蛋白，机体会超负荷工作，导致可悲的结果。
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李六生
主任医师
回答了该问题
锻炼腰背部的肌肉，能够让腰椎间盘突出病情缓解，减少疾病的进展，患者在锻炼的时候有一些事项是需要注意的，腰背肌锻炼的次数和强度一定要因人而异，应当循序渐进，每天可逐渐增加锻炼量。如锻炼后次日感到腰部酸痛、不适、发僵等，应适当地减少锻炼的强度和频度，或停止锻炼，以免加重症状。
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李六生
主任医师
回答了该问题
蛋白质能长肌肉，维持体力。与肌肉质量最直接相关的营养素是蛋白质，其食物来源有牛奶、瘦肉、豆制品等。研究表明，蛋白质分散在三餐吃比集中在一餐吃，合成肌肉的效果要好。
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