腰肌劳损最新回答
兰军良
副主任医师
回答了该问题
腰肌劳损的主要症状是腰痛，过度劳累的时候会加重，休息后会减轻，弯腰的时候也会有剧烈痛感，尤其是发力的时候，会有刺痛或者灼痛。建议到医院做个腰部检查，然后根据自己的实际情况去选择适合自己的治疗方法。平时注意多休息，避免过度劳累。
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竺平
副主任医师
回答了该问题
腰肌劳损一般都是因为长期反复过度的腰椎运动引起的，如坐久、长时间站立，或抱重物、都会使腰椎肌肉长期处于高张力状态。随着时间的推移，会导致慢性腰肌劳损。建议平时可以加强锻炼，提高体质。特别是对于长期坐着患者，腰背部肌肉很弱，很容易受到损伤。
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兰军良
副主任医师
回答了该问题
腰肌劳损主要是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛，同时还伴有腰部刺痛或灼痛。急性的腰肌劳损容易身体疲倦，常常改变体位时减轻，一定要避免长时间的弯腰工作。平时还要多注意休息，休息的时候可以选择硬板床，尽量不要选择软床。
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夏长军
主任医师
回答了该问题
腰肌劳损患者在休息时经常感到腰酸痛和缓解。如果期间过于劳累，都会引起疼痛，腰肌劳损患者尽量少吃生的、冷的、辣的、油腻的、烧烤的、腌制的等食物。平时可以多吃些温热滋补的食物，日常多注意休息。避免长时间坐着和站着。
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刘磊
副主任医师
回答了该问题
肌纤维炎和腰肌劳损是不一样的，具体区别可以分为以下几点:1、肌纤维炎一般是由于外界环境温度比较寒冷所造成的，而腰肌劳损是由于患者的腰部受到了损伤所造成的。2、肌纤维炎会使患者出现肌肉僵硬、紧张、疼痛等症状，而腰肌劳损会使患者出现腰酸、腰痛等症状。不管患者属于肌纤维炎还是腰肌劳损，都需要注意休息，避免过度劳累。
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叶奎
副主任医师
回答了该问题
腰肌劳损在饮食上没有需要特别注意的地方，不要吃酸辣，刺激身体的东西就行了。注意腰部的温暖，尽量不要感冒，不要暴饮暴食，不要在空调下呆太久，要加强对腰部和背部的保护。首先应该让腰部的肌肉彻底放松，然后进行相应的治疗，一定要等彻底治愈后，再开始进行运动锻炼，避免留下慢性腰肌劳损的隐患。
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叶奎
副主任医师
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腰肌劳损通常是由于过度劳累或者是身体免疫力下降，受到风寒湿邪入侵导致的。长期生活在阴暗潮湿的场所，确实会加大的腰肌劳损的几率。要改善这种情况，首先注意保持生活环境通风透气，注意做好腰部的保暖。饮食上多吃一些温补性的食物，尽量少吃生冷寒凉和辛辣油腻的食品，注意多进行体育锻炼，可以促进身体的新陈代谢，帮助湿寒之气排出。
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夏长军
主任医师
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腰肌劳损是由于长期疲劳、繁重的体力劳动、久坐不动等原因造成的。在疼痛期间要保证充足的休息，防止转成慢性。平时要注意防潮防冷，不要随意睡在潮湿的地方，根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。防止过劳。
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亢晓冬
主任医师
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腰肌劳损越睡越痛多数是睡眠姿势不当所引发的，还有可能是睡眠环境过于潮湿的原因，如果长时间的保持一个姿势，也有可能会导致局部疼痛的症状加重。平时晚上睡觉的时候最好是选择硬板床，并且还要避免长时间的保持一个睡眠姿势，另外也要改善睡眠环境。如果症状长时间得不到缓解或者是持续加重，还需要尽快就医，避免影响到生活质量。
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兰军良
副主任医师
回答了该问题
腰肌劳损脚凉腰疼，可以通过药物或物理治疗进行改善。患者可以在医生的指导下，使用对乙酰氨基酚等非甾体类抗炎药物以及盐酸乙哌立松等肌肉松弛的药物进行治疗，能够有效改善腰肌劳损所带来的症状。同时，可以配合医生通过中医针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。在治疗期间，避免久坐久站。时刻观察患处部位的恢复情况，必要时到医院复诊。
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亢晓冬
主任医师
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腰肌劳损最好不要吃冷的，比如冰淇淋、冷饮、冷蔬菜、冷米饭、冷水果。还有不要吃刺激性的食物，比如肉桂、胡椒、丁香、胡椒、胡椒等。街边烧烤、油炸制品、糯米、年糕等也要少吃。发菜也要少吃，比如竹笋、鲤鱼、公鸡、虾、蟹、鹅等。腰肌劳损患者应多吃温补肾食品，如核桃仁、栗子、枸杞、山茱萸、羊肉、鹿、狗肉、米酒或适量白酒。
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蒙岭
主任医师
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腰肌劳损原因:(1)急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。(2)治疗不及时处理方法不当。(3)长期反复的过度腰部运动及过度负荷。如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。(4)慢性腰肌劳损与气候环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。腰肌劳损与腰突症区别:腰肌劳损是局部软组织的损伤，而腰椎间盘突出症是压迫神经导致的症状。鉴别这两个病最简单的就是前者疼痛局限在腰部，后者会有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是脚。轻微的腰突症卧床休息、睡硬板床、理疗、热敷，最多做做牵引;腰肌劳损休息就可以缓解。
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郑志峰
副主任医师
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腰肌劳损的患者，如果处在急性的发作期，此时不可以健身，防止出现腰肌劳损的症状持续加重的情况。如果患者的腰肌劳损情况处于恢复期，并且此时没有产生任何的发作症状的时候，可以根据自己身体的实际情况，适当地进行健身运动。腰肌劳损的患者在进行健身运动的时候，要重点对腰背部肌肉进行锻炼，强化肌肉力量，可以增强腰背部的稳定性。同时对于缓解腰肌劳损的相应症状也有一定的好处。但是要特别注意，一定要根据自己身体的实际情况，循序渐进地对腰背部肌肉进行力量的练习。不可以由于心情过于焦虑或者是急躁等原因，盲目上大重量，导致腰背部出现的腰肌劳损情况更加恶化。
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刘磊
副主任医师
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腰肌劳损不会导致腹部肌肉疼，腰肌劳损是腰部肌肉及骨骼附着点骨膜在长时间的慢性损伤下发生的无菌性炎症，受凉或劳累加重，休息后缓解。疼痛位于腰部一侧或两侧，位于肌肉的起止点或肌肉交叉处，腹部肌肉疼痛多见于脊柱的病变压迫神经造成，如骨质疏松引起的椎体多发性病理性骨折。轻度的需要卧床休息，静滴消肿、止痛及营养神经药物，营养饮食，补充蛋白质、钙剂。平时进行适度的体育锻炼，增加骨质的钙沉积，保守治疗不能缓解疼痛或压缩较重的，需要进行椎体成形术。
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兰军良
副主任医师
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腰肌劳损后腰部反复疼痛可以采用以下方法:热敷、休息、按摩、锻炼。1.热敷，腰部受凉可以加重疼痛，热敷可以使其缓解。2.休息，停止劳动，使腰部肌肉适时休息。3.按摩，在医生指导下进行按摩，有助于疼痛缓解以及腰部肌肉功能的康复。4.锻炼，适当又不过量的运动，可以缓解疼痛。腰肌劳损是一种发病率很高的疾病，常见的原因有长期劳作、腰部反复受到损伤、长期生活在潮湿阴冷的地方。如果症状明显，病人应该及时到正规医院治疗，并在医生的指导下，及早进行康复训练。
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