一般情况下有以下几种防治肩周炎的方法：

　　1、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。

　　2、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。

　　3、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。

　　4、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。

.加强体育锻炼是治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。同时营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常加重肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。

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目前有很多“肩袖撕裂”的患者被当做肩周炎在治疗。肩关节周围有一组肌腱想袖口一样包裹着关节，运动时容易出现肌腱断裂的情况，就叫做肩袖撕裂。它的表现主要是抬起肩膀时疼痛，但抬起来后就不痛了;而肩周炎的表现则是：肩抬不上去。所以患者可以自行进行鉴别这两种疾病。年轻人很少会得肩周炎，一般都是在50岁以上，所以不要一出现肩疼，就认为自己是肩周炎而去选择各种理疗，必须警惕是否肩袖撕裂，避免加重病情。

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　　您好：

　　您可以采用这一肩周炎的治疗方法， 在肩周炎的早期：病人的疼痛症状较重。而功能障碍则往往是由于疼痛造成的肌肉痉挛所致，所以治疗主要是以解除疼痛，预防关节功能障碍为目的，缓解疼痛可采用吊带制动的方法，使肩关节得以充分休息，或休用封闭疗法。

　　在局部压痛最为明显处;或用间动电疗法，温热敷，冷敷等物理治疗方法解除疼痛。必要时可立政藏药消痛贴。立政藏药消痛贴适用于肩周炎，是多数早期患者的选择，适用方便且治愈率高，无副作用。

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治疗肩周炎，从临床应用上看，如果是轻度患者，食疗不失为较好的辅助治疗手段。如时间较长或较为严重的患者，建议结合食疗并服用药物治疗，如中国医科大学研制的中药华佗脉通，可取得快速、显著的疗效。另外，患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。对于服用西药治疗的患者，在可能的情况下应尽量避免服用西药以免产生依赖性，让病情进一步恶化。

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得了肩周炎可以进行功能锻炼 :1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。 2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下。 4、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。 5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下。 6、托头。两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下。 7、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。

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　　您好：

　　肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，夜不能寐，不能向患侧侧卧，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

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