骨质疏松最新回答
小禾科普
主任医师
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您好：
1、以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。
2、从饮食中摄取足够的钙质。
3、熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。
4、服用钙质补充物，可将钙质补充物置一锭于醋中，若裂成数块，则较易溶于胃里，若无，应更换其它品牌。
5、摄取足够的维他命D，以帮助吸收钙质。
6、节制使用酒精。
7、戒烟。
8、限制咖啡因用量。
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小禾科普
主任医师
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应从以下几个方面注意：
一、补钙的最好方法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。但是，补钙时千万莫忘食醋，食醋可使骨头强度增加，醋与食物中的钙能产生化学反应，容易被人体吸收，所以日常可在食物中加点醋。
二、补钙多吃些水产品，多注意食物中钙磷的比例，钙磷之比1：1--1：2，水产品的钙吸收率较高。
三、不钙应在夜间补充。夜间人最需要钙，而且最容易吸收。人入睡虽然不进食了，但人体血液中仍需要一定数量的钙，须从体内唯一含钙部分--骨骼中摄取，另外，由于就寝时人体的含钙量较少，这样临睡前摄取钙质就能很快被吸收。
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小禾科普
主任医师
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你好,骨质疏松是由于钙质的流失造成的.可以适量让老人补充一定的钙剂,补充一些适合老年人的比较容易吸收的钙剂.也可以熬一些骨汤一类的食物.希望这些对你有所帮助！ 详情登录
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小禾科普
主任医师
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这位朋友您好：
(1)疼痛
原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70％-80％。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。
(2)身长缩短、驼背
多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。
(3)骨折
这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
(4)呼吸功能下降
胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
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小禾科普
主任医师
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这位朋友您好：
对骨质疏松症患者而言，这种病确实不能只靠打针、吃药。它是一种慢性病，是随着我们每个人年老后慢慢发生的。这种疾病的发生与我们缺少运动很有关系，千万不要小看了运动在防治骨质疏松症中的重要作用。人体的骨组织是一种有生命的组织，人在运动中会不停地刺激骨组织，骨组织就不容易丢失钙质，骨组织中的骨小梁结构会排列得比较合理，这样骨质疏松症就不容易发生。
有研究发现，经常参加运动的老人，他们的平衡能力特别好，体内骨密度要比不爱运动的同年纪老人的骨密度高;并且他们不容易跌跤，这就有可能有效地预防骨折的发生。
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小禾科普
主任医师
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这位朋友您好：
①骨吸收抑制剂，以减少骨量的进一步丢失：雌激素、降钙素、二磷酸盐、异丙氧黄酮都属于这一类;
②骨形成促进剂，以增加骨量，包括氟化物、维生素K、甲状旁腺素、雄激素、生长激素等;
③骨矿化促进剂，促进骨钙沉着，增加骨量，这类药物有维生素D与钙剂。
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小禾科普
主任医师
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社会上一些所谓的抑制或消除骨刺产品是不可能的！事实上，目前对骨刺只能是对症治疗，一旦疼痛消失或根本就没有疼痛，治疗也就失去意义了。
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小禾科普
主任医师
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这位朋友您好：
原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70％-80％。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。
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小禾科普
主任医师
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答：您好，骨质疏松的病症主要有以下几个方面：
疼痛
原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70％-80％。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。
身长缩短、驼背
多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。
骨折
这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。
呼吸功能下降
胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
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小禾科普
主任医师
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腰椎间盘膨出和骨质疏松是大多数老年人都有的退行性病变在影像上的改变，未必是您目前症状的主要因素。不能走路，蹲起困难，主要要考虑膝关节病变（就是通常所指的老年性膝关节炎），您的病史资料不全，且没有查体。
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小禾科普
主任医师
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应该选择有机的钙，这样的钙才能被身体利用。
还有，骨质疏松不光是缺钙的问题。骨头的成分除了钙以外还有蛋白质和维生素C，在补充钙的同时还需要蛋白质和C，才能解决问题。
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小禾科普
主任医师
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人体钙的需要量一般为每日800毫克，如果摄入量长期低于每日800毫克，呈现出“负钙平衡”，则有发生骨质疏松症的可能。
以补钙为中心的营养疗法是治疗骨质疏松症最基本的疗法。人体对食物中钙的吸收率为牛奶52％，小鱼38％，野菜18％。含钙量较多的食物有虾米、蟹、鱼、海藻、海带、蛤蛎、牛奶和乳制品、蛋类、骨头汤、小鱼、核桃、花生等，豆类和绿叶蔬菜也是钙的重要来源。烹调方法得当，如糖醋煎排骨、糖醋鱼和黄豆芽炖骨头汤等，能大大增加钙的供应量。
在补钙时，除了选择宜于吸收的富钙食品外，还应忌烟少酒少糖，少吃菠菜、竹笋等含草酸、植酸的食物。日常生活中应坚持一些力所能及的运动锻炼，如散步、打太极拳，多晒太阳，以补充维生素D的不足。
老年人的饮食习惯往往是多年养成的，难以改变，故就生理需要而言，必须从幼年时期即有意识地着手补钙。
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小禾科普
主任医师
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这位朋友您好：
包括是否经常运动，日光照射情况，重力负荷情况等因素，它们与骨质疏松症的发生有关。
运动员由于经常运动，身体健壮，骨密度高，极少患骨质疏松症;经常伏案工作，活动甚少的知识分子易发生骨质疏松症;而长期卧床，偏瘫的病人常有骨质疏松症或合并骨折。这是由于长期肢体失用，使正常骨代谢失调，形成负钙平衡，破骨细胞相对活跃，骨吸收增强，骨钙融出，故发生骨质疏松症。
经常从事室外体力劳动者其骨矿含量比室内脑力工作者多，这除了劳动锻炼坚强了体魄外，接受日光照射量较多也是个原因。日光中紫外线照射皮肤后，体内引起一系列光生物学作用，生成活性维生索D，调节钙、磷代谢，促进肠钙吸收，并使之在骨中沉积，有利骨形成。一般而言，南方人较北方人骨矿含量高，一个人夏季较冬季骨矿含量偏高，就是田为南方比北方，夏季较冬季日照时间长，接受日光中的觜外线量较多，皮肤内维生索D台成相对多，促进骨代谢，有利于骨的形成。
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小禾科普
主任医师
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答：您好，老年人容易骨质疏松，有的人补了几年钙，还是骨质疏松，这就是酸性体质在作怪。酸性体质把人的血钙中和，沉淀了，不管用了。血钙低了，骨头里的钙就会跑出来补充血钙，结果又被酸性物质中和了，形成了恶性循环，所以酸性体质要想补钙，必须先纠酸，改善酸性体质，补钙才能成功。
酸性体质除了造成以上疾病外，还容易失眠、多梦、疲劳、腰酸背痛、四肢麻木、怕冷、便秘、腹泻、急躁、身体肥胖、痛风等。
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武恩翠
主任技师
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多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉 。另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。况且，药补不如食补。
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