孕妇低血压可通过饮食调节改善，推荐适量食用高钠食物、含铁丰富食物、优质蛋白及富含维生素B12的食物，同时注意少量多餐、避免快速体位变化。
1、高钠食物适当增加食盐摄入有助于提升血容量，可选择咸味坚果、低盐酱油调味，每日钠摄入量建议不超过5克，避免加重妊娠水肿。
2、含铁食物动物肝脏、红肉、菠菜等富含铁元素，能促进血红蛋白合成，改善携氧能力，建议每周摄入动物性铁源2-3次，搭配维生素C促进吸收。
3、优质蛋白鸡蛋、鱼肉、豆制品提供必需氨基酸，维持血浆胶体渗透压，每日需保证60-80克蛋白质摄入，分次补充效果更佳。
4、维生素B12乳制品、牡蛎等含维生素B12可预防营养性贫血，每周食用3-4次，素食孕妇需通过强化食品或补充剂获取。
建议保持每日2000毫升饮水，避免空腹久站，餐后休息30分钟再活动，若出现头晕目眩需立即坐下并测量血压。
