晚上睡不好可能引起高血压，常见原因包括睡眠呼吸暂停综合征、自主神经紊乱、慢性失眠及心理压力等。
1、睡眠呼吸暂停睡眠时反复呼吸暂停导致缺氧，刺激交感神经兴奋引发血压升高。伴随打鼾、日间嗜睡，需通过持续气道正压通气治疗。
2、自主神经紊乱睡眠不足影响自主神经调节功能，导致心率增快和血管收缩。表现为夜间多梦易醒，建议通过冥想训练改善植物神经功能。
3、慢性失眠长期失眠会激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，促使皮质醇分泌增加。可能伴随晨起头痛，可考虑使用右佐匹克隆等镇静催眠药物。
4、心理压力焦虑抑郁等情绪问题造成入睡困难，持续应激状态导致儿茶酚胺水平升高。需配合认知行为治疗，必要时使用帕罗西汀等抗焦虑药物。
建议保持规律作息，睡前避免摄入咖啡因，定期监测血压变化，持续睡眠障碍需尽早就医评估。
