妊娠反应可通过饮食调整、生活方式改善、心理调节、药物辅助等方式缓解。妊娠反应通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、精神压力、营养不良等原因引起。
1、饮食调整少量多餐避免空腹，选择易消化食物如苏打饼干、全麦面包，避免油腻辛辣食物。适当补充维生素B6有助于缓解恶心呕吐症状。
2、生活方式保持充足睡眠，避免过度劳累。晨起时缓慢起身，可先吃些干粮再下床。适当进行散步等轻度运动促进胃肠蠕动。
3、心理调节保持心情愉悦，可通过听音乐、阅读等方式转移注意力。家人应给予充分理解和支持，帮助孕妇缓解焦虑情绪。
4、药物辅助严重妊娠剧吐可在医生指导下使用维生素B6、多潘立酮、昂丹司琼等药物。用药需严格遵医嘱，不可自行服用止吐药物。
妊娠反应期间应注意补充水分，避免脱水。如出现严重呕吐、体重明显下降等症状应及时就医，排除妊娠剧吐等病理情况。
