妊娠反应主要表现为恶心呕吐、食欲改变、疲劳嗜睡、情绪波动等症状，通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、心理压力、代谢需求增加等因素引起。
1、恶心呕吐妊娠早期激素水平升高刺激胃肠黏膜，晨起或空腹时症状明显，可少量多餐补充维生素B6，严重时遵医嘱使用甲氧氯普胺、多潘立酮或昂丹司琼。
2、食欲改变孕激素影响味觉敏感度，可能出现厌油腻或偏食，需保证优质蛋白和铁摄入，避免刺激性食物，必要时在医生指导下补充复合维生素或葡萄糖酸锌。
3、疲劳嗜睡黄体酮水平升高导致基础体温增高，伴随血红蛋白稀释性下降，建议每日午休30分钟，适当补充动物肝脏、深绿色蔬菜等富铁食物。
4、情绪波动雌激素波动影响神经递质平衡，表现为易怒或焦虑，可通过正念冥想调节，重度症状需心理科评估，禁用自行服用抗焦虑药物。
妊娠反应多数在孕12周后自行缓解，若出现剧烈呕吐伴体重下降超过5％或持续酮尿需及时产科就诊，日常可食用姜茶、苏打饼干缓解症状。
