牙龈肿痛可通过冷敷、含漱淡盐水、保持口腔清洁、药物消肿等方式缓解。牙龈肿痛通常由食物残留刺激、牙菌斑堆积、牙龈炎、智齿冠周炎等原因引起。
1、冷敷：用冰袋或冷毛巾外敷肿胀面颊部，每次10-15分钟，间隔1小时重复进行，可收缩血管缓解肿痛，适合外伤或炎症初期。
2、含漱淡盐水：每日3-5次用温盐水漱口，食盐与温水按1:100比例配制，有助于杀菌消炎，适用于食物刺激或轻度牙龈炎。
3、保持口腔清洁：使用软毛牙刷清理牙缝，配合牙线清除嵌塞食物，减少细菌滋生，对牙菌斑引起的肿痛有明显改善作用。
4、药物消肿：甲硝唑片可对抗厌氧菌感染，布洛芬缓释胶囊减轻疼痛肿胀，西地碘含片局部消炎，需在医生指导下使用。
肿痛持续超过3天或伴随发热需及时就诊，日常避免辛辣刺激饮食，戒烟限酒，定期洁牙预防牙龈问题复发。
