嗓子干痒痛可能由空气干燥、用嗓过度、过敏性鼻炎、反流性咽喉炎等原因引起，可通过调整环境湿度、减少发声、抗过敏治疗、抑制胃酸分泌等方式缓解。
1、空气干燥秋冬季节或空调房内湿度不足会导致黏膜脱水。建议使用加湿器维持50％左右湿度，多饮用温水，避免用力清嗓加重刺激。
2、用嗓过度教师、歌手等职业人群易因声带疲劳出现症状。需保持每日发声不超过2小时，练习腹式呼吸发声法，必要时可短期使用金喉健喷雾剂缓解。
3、过敏性鼻炎可能与花粉、尘螨等过敏原有关，常伴鼻塞流涕。可检测过敏原并回避，使用氯雷他定片抗组胺，鼻腔冲洗减少后鼻滴漏刺激。
4、反流性咽喉炎胃酸反流灼伤咽喉黏膜，夜间症状明显。需抬高床头15厘米，避免睡前3小时进食，奥美拉唑肠溶胶囊联合铝碳酸镁咀嚼片保护黏膜。
若症状持续超过2周或出现吞咽困难、声音嘶哑需及时就诊耳鼻喉科，日常可适量食用雪梨、银耳、枇杷、蜂蜜等润喉食物。
