牙龈出血可能由牙菌斑堆积、维生素缺乏、牙龈炎、血液系统疾病等原因引起，可通过口腔清洁、营养补充、药物治疗等方式改善。
1、牙菌斑堆积口腔清洁不足导致牙菌斑刺激牙龈，表现为刷牙时渗血。建议使用软毛牙刷和巴氏刷牙法，配合牙线清洁邻面。
2、维生素缺乏长期缺乏维生素C或K会影响毛细血管脆性和凝血功能。可增加柑橘类水果、深绿色蔬菜摄入，必要时遵医嘱补充维生素制剂。
3、牙龈炎与牙结石刺激和细菌感染有关，常伴牙龈红肿。需进行超声波洁治，可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片或甲硝唑口颊片。
4、血液疾病可能关联血小板减少或白血病等，除牙龈出血外常见皮肤瘀斑。需完善血常规检查，确诊后需针对原发病治疗。
日常避免过硬食物刺激牙龈，每年进行口腔检查，持续出血需排查全身性疾病因素。
