高血压患者适合进行有氧运动、抗阻训练、柔韧性运动、平衡训练等运动方式。这些运动可以帮助控制血压，改善心血管健康。
1、有氧运动：如快走、慢跑、游泳等低到中等强度的有氧运动，建议每周进行适度有氧运动，能够降低血压。
2、抗阻训练：使用较轻重量进行多次重复的抗阻训练，注意在专业指导下进行，避免屏气动作。
3、柔韧性运动：瑜伽和太极等运动可以改善身体柔韧性，同时有助于放松和减压。
4、平衡训练：进行简单的平衡练习有助于预防跌倒，适合伴有平衡问题的老年高血压患者。
高血压患者在进行运动时应遵循医嘱，逐步增加运动量，避免剧烈运动和屏气动作，运动前后监测血压变化，保持充足水分摄入和适度休息。
