使用生理盐水洗鼻可通过冲洗鼻腔分泌物、缓解鼻塞、减少过敏原和预防感染，具体方法包括使用洗鼻壶、喷雾瓶、滴管或专业洗鼻器。
1、洗鼻壶：将温热的生理盐水倒入洗鼻壶，身体前倾45度，壶嘴对准一侧鼻孔，通过重力作用使盐水从另一侧鼻孔流出，重复进行双侧冲洗。
2、喷雾瓶：将生理盐水装入喷雾瓶，坐直头部后仰，向两侧鼻孔各喷3-5次，轻轻擤出分泌物，适合儿童或初次使用者。
3、滴管法：用滴管吸取温热生理盐水，每侧鼻孔滴入5-10滴后保持仰头姿势10秒，再擤出液体，适用于婴幼儿。
4、专业洗鼻器：电动洗鼻器可调节水压和温度，配备专用鼻塞接头，能更彻底清洁鼻窦，适合慢性鼻炎或术后患者。
建议使用前将生理盐水加热至37摄氏度，每日清洗1-2次，鼻腔急性出血或中耳炎发作期应暂停使用。
