嗓子干可通过增加饮水量、使用加湿器、含服润喉片、治疗原发疾病等方式缓解，通常由环境干燥、用嗓过度、咽喉炎、糖尿病等原因引起。
1、增加饮水量每日少量多次饮用温水，保持咽喉黏膜湿润，建议选择40℃以下温开水，避免饮用含糖或刺激性饮料。
2、使用加湿器室内湿度低于40％时建议使用加湿器，维持50％-60％的适宜湿度，避免空调或暖气直吹导致黏膜水分蒸发过快。
3、含服润喉片可遵医嘱使用西地碘含片、银黄含片或薄荷桉油含片，缓解黏膜干燥症状，但连续使用不宜超过7天。
4、治疗原发疾病可能与反流性咽喉炎、干燥综合征或血糖异常有关，通常伴随灼痛感、异物感或多饮多尿等症状，需完善喉镜及血液检查。
日常可适量食用雪梨、银耳、百合等滋阴润燥食物，避免辛辣刺激饮食，若持续两周未缓解或出现吞咽困难需及时就诊耳鼻喉科。
