去除口臭可通过保持口腔卫生、调整饮食结构、治疗基础疾病、使用口腔清洁产品等方式改善。
1、保持口腔卫生每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，舌苔需用刮舌器清理。口腔细菌分解食物残渣是口臭主要来源，定期洗牙可减少牙菌斑堆积。
2、调整饮食结构减少大蒜洋葱等含硫食物摄入，增加芹菜苹果等膳食纤维。空腹时间过长会导致胃酸反流，建议少食多餐并多饮水。
3、治疗基础疾病可能与龋齿、牙周炎等口腔疾病或胃食管反流等消化系统疾病有关，通常表现为牙龈出血、反酸烧心等症状。需针对性使用甲硝唑、奥美拉唑等药物。
4、使用清洁产品含氯己定的漱口水可抑制细菌，锌盐口喷能中和硫化物。建议选择无酒精配方的专业口腔护理产品。
持续口臭超过两周需排查幽门螺杆菌感染，同时避免吸烟饮酒等加重因素，餐后咀嚼无糖口香糖有助于刺激唾液分泌。
