刷牙干呕可能由牙刷刺激、牙膏成分过敏、慢性咽炎、胃食管反流等原因引起，可通过调整刷牙方式、更换牙膏、药物治疗等方式缓解。
1、牙刷刺激牙刷头过大或刷牙力度过猛可能刺激舌根引发呕吐反射，建议选择小头软毛牙刷，采用巴氏刷牙法轻柔清洁。
2、牙膏成分过敏十二烷基硫酸钠等起泡剂可能引发咽喉黏膜敏感反应，表现为干呕伴咽喉灼热感，可更换为无氟或无泡沫型牙膏。
3、慢性咽炎可能与反复感染、粉尘刺激等因素有关，通常表现为咽部异物感、晨起恶心。可遵医嘱使用西地碘含片、复方硼砂溶液、银黄含片等药物。
4、胃食管反流可能与贲门松弛、胃酸分泌过多等因素有关，常伴随反酸、胸骨后烧灼感。建议使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物控制胃酸。
避免睡前两小时进食，刷牙时身体前倾减少咽喉刺激，持续干呕需排查鼻咽部病变或消化系统疾病。
