排卵前同房和排卵后同房均可提高受孕概率，最佳受孕时机为排卵前1-2天至排卵后24小时内，具体与精子存活时间、卵子活性等因素有关。
1、排卵前同房：精子在女性生殖道可存活2-3天，排卵前1-2天同房可确保精子提前到达输卵管等待卵子，受孕概率较高。
2、排卵日同房：卵子排出后存活12-24小时，排卵当天同房能使精子与新鲜卵子结合，但需精确掌握排卵时间。
3、排卵后同房：排卵后12小时内同房仍有机会受孕，超过24小时卵子失活，受孕概率显著下降。
4、个体差异：实际受孕窗口受月经周期规律性、精子质量、宫颈黏液状态等因素影响，建议通过基础体温或排卵试纸监测排卵。
备孕期间可保持每周2-3次规律同房，避免过度计算排卵期造成心理压力，均衡饮食和适度运动有助于提升生殖健康。
