月经不调可通过调整生活习惯、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善，通常由内分泌紊乱、器质性疾病、精神压力、体重异常等原因引起。
1、调整生活习惯保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因摄入，适当进行有氧运动有助于调节内分泌。
2、药物治疗可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为周期紊乱、经量异常等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节周期。
3、中医调理可能与气血不足、肝郁气滞等因素有关，通常伴有痛经、血块等症状。可采用中药汤剂、针灸等方式改善体质。
4、手术治疗子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病可能导致月经异常，需通过宫腔镜手术等介入治疗解决病因。
建议记录月经周期变化，避免过度节食，保持心情愉悦，若症状持续超过3个月需及时就医检查。
