鼻炎睡不着可通过鼻腔冲洗、药物治疗、调整睡姿、改善环境等方式缓解。鼻炎通常由过敏原刺激、感染、鼻中隔偏曲、慢性炎症等原因引起。
1、鼻腔冲洗使用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除分泌物和过敏原，减轻鼻塞症状。操作时注意水温接近体温，避免刺激鼻黏膜。
2、药物治疗可能与过敏性鼻炎、感染性鼻炎等因素有关，通常表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠等药物。
3、调整睡姿采取半卧位睡眠可减轻鼻腔充血，枕头适当垫高有助于保持呼吸道通畅。避免平躺加重鼻塞症状。
4、改善环境保持卧室空气流通，使用加湿器维持适宜湿度。定期清洁床上用品，减少尘螨等过敏原接触。
日常注意避免接触冷空气、刺激性气味等诱发因素，症状持续不缓解建议及时就医检查。
