眼睛消肿可选择冷敷或热敷，具体取决于肿胀原因和阶段。急性期红肿疼痛建议冷敷，慢性期淤血或疲劳性肿胀适合热敷。
1、冷敷适用外伤或过敏导致的急性肿胀，冷敷可收缩血管减轻充血。使用冷藏毛巾敷10分钟，间隔30分钟重复。
2、热敷适用麦粒肿或视疲劳引起的慢性肿胀，热敷促进血液循环。用40℃左右热毛巾敷15分钟，每日2-3次。
3、冷热交替术后肿胀恢复期可采用冷热交替法，冷敷5分钟后热敷5分钟，循环2-3次帮助淋巴回流。
4、禁忌情况开放性伤口禁止热敷，青光眼发作期禁用冷敷。糖尿病患者热敷温度需低于常人。
肿胀持续超过48小时或伴随视力下降、剧烈疼痛时需及时就医，避免自行处理延误病情。
