无痛人流术后一般3-7天可出门，实际恢复时间受到术后出血量、个人体质、保暖措施、活动强度等因素影响。
1、术后出血量：出血量较少且颜色渐淡时，提示子宫内膜修复良好，可适当短时外出；若出血量增多或持续鲜红色，需延迟外出并复查。
2、个人体质：体质较好者恢复较快，3天后可缓慢行走；贫血或低血压患者建议卧床5天以上，外出时需有人陪同。
3、保暖措施：冬季外出必须穿戴帽子围巾，避免冷风直吹腹部，室内外温差过大时建议暂缓出门。
4、活动强度：首次外出应控制在15分钟内，避免爬楼梯或提重物，乘车优于步行，两周内禁止剧烈运动。
术后建议穿着高腰保暖内衣，饮食增加瘦肉和红枣，每日监测体温，外出尽量选择中午时段阳光充足时。
