顺产产妇一般产后7-10天可短时间外出，剖宫产产妇建议14天后根据恢复情况出门，实际时间受到伤口愈合、恶露排出、体力恢复、天气环境等多种因素的影响。
1、伤口愈合顺产会阴侧切或撕裂伤口需5-7天愈合，剖宫产腹部切口需10-14天拆线。过早外出可能增加感染风险，建议观察伤口无红肿渗液再考虑外出。
2、恶露排出产后血性恶露期持续3-4天，浆液性恶露持续10天左右。外出需确认恶露量明显变少且无异常气味，避免因活动导致出血增多。
3、体力恢复分娩消耗大量气血，产后1周内易出现头晕乏力。建议先在家中进行床边活动，待行走无虚汗、心悸后再尝试短距离外出。
4、环境适应外出需避开寒冷大风天气，选择气温适宜时段，穿戴保暖衣物和月子帽。首次外出时间控制在15分钟内，避免前往人群密集场所。
产后外出应循序渐进，注意防风保暖，携带产褥垫和更换衣物。哺乳期妈妈需备好哺乳巾，避免长时间在外导致涨奶不适。
