脾胃失和可通过饮食调节、作息调整、中药调理、穴位按摩等方式改善。脾胃失和通常由饮食不节、情志失调、外感湿邪、久病体虚等原因引起。
1、饮食调节避免生冷油腻食物，规律进食，可食用山药、小米等健脾食材。饮食不节可能引起腹胀、食欲不振，建议少食多餐。
2、作息调整保证充足睡眠，避免熬夜劳累。情志失调可能导致脘闷嗳气，可通过冥想缓解压力。
3、中药调理可在医生指导下使用参苓白术散、香砂六君子丸、补中益气汤等方剂。外感湿邪常伴舌苔厚腻，需配合祛湿治疗。
4、穴位按摩每日按揉足三里、中脘穴各3-5分钟。久病体虚者需长期调理，配合适度运动增强体质。
脾胃调理期间应保持心情愉悦，避免暴饮暴食，症状持续不缓解需及时就医。
