怀孕初期背疼可能由激素变化、姿势不当、缺钙、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、补钙、物理治疗、抗感染等方式缓解。
1. 激素变化孕激素松弛素分泌增加导致韧带松弛，腰椎稳定性下降引发疼痛。建议避免久站久坐，使用孕妇护腰枕减轻压力。
2. 姿势不当子宫增大改变身体重心，错误姿势加重背部肌肉负担。可通过孕妇瑜伽、热敷按摩改善，睡眠时采用左侧卧位。
3. 缺钙胎儿骨骼发育需大量钙质，母体缺钙易引发骨痛。需每日补充钙剂，同时摄入牛奶、豆腐等高钙食物。
4. 泌尿感染妊娠期免疫力下降可能诱发肾盂肾炎，表现为腰痛伴尿频尿急。需及时就医，可遵医嘱使用头孢克肟、阿莫西林等药物。
若背痛持续加重或伴随发热、血尿等症状，应立即产科就诊排查先兆流产等严重情况，日常注意保暖避免受凉。
