经期过后腰痛可能由激素水平波动、盆腔充血、腰肌劳损、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物镇痛、物理治疗、手术等方式缓解。
月经周期中孕激素水平下降可能引发腰部肌肉轻微痉挛。建议通过局部热敷或轻柔按摩缓解，无须特殊用药。
经期盆腔血管扩张可能造成持续性牵涉痛。可尝试俯卧位休息或使用暖水袋热敷，若疼痛明显可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊。
经期久坐或姿势不良易导致肌肉疲劳。建议进行腰部伸展运动，疼痛持续时可考虑塞来昔布胶囊等药物，需配合核心肌群锻炼。
异位内膜组织可能刺激腰骶神经，常伴有进行性痛经。确诊需腹腔镜检查，药物可选地诺孕素片，重症需病灶切除术。
日常注意避免经期剧烈运动，保证钙质摄入，持续疼痛超过3天或伴随发热需及时妇科就诊。
