艾灸暖宫的最佳时间点主要有经期前一周、经期结束后、排卵期前后、冬季三九天。具体时间需根据个人体质和症状调整。
1. 经期前一周此时艾灸可帮助缓解经前不适，促进经血顺畅排出。建议选择关元穴、气海穴等穴位，每次15-20分钟。
2. 经期结束后此时子宫内膜刚脱落完毕，艾灸有助于子宫修复。可重点艾灸中极穴、子宫穴，注意避开出血期。
3. 排卵期前后此阶段艾灸能改善宫寒不孕症状，促进卵泡发育。建议在排卵前3天开始，连续艾灸5-7天。
4. 冬季三九天冬至后的三九天是全年最冷时段，此时艾灸暖宫效果最佳。可配合生姜敷贴增强温经散寒功效。
艾灸前后注意保暖，避免受凉，经期量多时暂停艾灸。建议在专业医师指导下进行，根据个体情况调整艾灸频次和时长。
