孕妇睡觉轻可能与激素水平变化、胎儿活动、尿频、心理压力等因素有关。
1、激素水平变化
孕期孕激素水平升高会影响睡眠质量，导致睡眠变浅。建议保持规律作息，睡前避免剧烈运动。
2、胎儿活动
胎动频繁尤其在夜间会影响孕妇睡眠。可通过左侧卧位减轻不适，使用孕妇枕辅助睡眠。
3、尿频
子宫增大压迫膀胱导致夜尿增多。睡前2小时限制饮水，白天补充足够水分。
4、心理压力
产前焦虑等情绪问题易造成睡眠障碍。可进行呼吸放松训练，必要时寻求专业心理疏导。
建议孕妇保持卧室安静舒适，白天适当活动，必要时在医生指导下使用孕期安全的助眠措施。
