月子病寒气可通过艾灸疗法、中药调理、饮食温补、适度运动等方式排出，通常与产后气血亏虚、受凉受寒、体质偏寒、护理不当等因素有关。
1、艾灸疗法艾灸关元穴、足三里等穴位可温经散寒，促进局部血液循环。操作时需注意保持室内温度适宜，避免直接吹风。
2、中药调理当归生姜羊肉汤等温补方剂有助于驱寒，桂枝茯苓丸可改善气血运行。使用中药需在中医师指导下进行，避免自行用药。
3、饮食温补适量食用生姜、红枣、桂圆等温性食材，避免生冷寒凉食物。饮食调理需长期坚持，配合规律作息效果更佳。
4、适度运动产后康复操、八段锦等轻度运动能促进阳气生发，运动强度以微微出汗为宜，避免过度劳累。
建议保持居室温暖干燥，穿着保暖衣物，若症状持续或加重应及时就医诊治。
