脂溢性脱发可能因频繁烫染、高脂饮食、精神压力、雄激素水平升高等因素加重，需针对性调整生活方式并配合医学干预。
1、频繁烫染化学药剂刺激会破坏头皮屏障，加重毛囊炎症反应。建议减少染烫频率，选择温和洗发产品，必要时使用含酮康唑的药用洗剂。
2、高脂饮食过量摄入油炸食品会促进皮脂腺分泌，堵塞毛囊。需控制动物脂肪摄入，增加富含维生素B族的粗粮，可配合口服非那雄胺调节激素。
3、精神压力长期焦虑会诱发神经源性炎症，加速脱发进程。推荐正念减压训练，严重时可短期使用米诺地尔酊改善局部血液循环。
4、激素失衡雄激素受体敏感性与遗传相关，伴随头皮油腻、毛囊微小化。需检测性激素水平，女性可考虑螺内酯等抗雄药物干预。
日常选用无硅油洗发水，避免指甲抓挠头皮，保证23点前入睡有助于维持毛囊健康周期。若脱发量每日超100根建议尽早就诊皮肤科。
