嗓子不疼不痒但声音嘶哑可能由用声过度、咽喉干燥、反流性咽喉炎、声带息肉等原因引起，可通过调整发声习惯、药物治疗等方式改善。
1、用声过度长时间高声说话或唱歌可能导致声带疲劳。建议减少发声，让声带充分休息，可配合蒸汽吸入缓解干燥。
2、咽喉干燥环境干燥或饮水不足会使声带黏膜脱水。保持室内湿度，每日饮水超过1500毫升，避免刺激性气体吸入。
3、反流性咽喉炎胃酸反流刺激喉部可能与饮食不当、食管括约肌松弛有关，常伴咽喉异物感。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物。
4、声带息肉长期声带损伤可能导致息肉形成，通常需喉镜检查确诊。保守治疗无效时可考虑声带息肉切除术，需禁声休养。
持续声音嘶哑超过两周建议耳鼻喉科就诊，避免吸烟饮酒，饮食宜清淡，减少辛辣食物摄入。
