气血不足的表现主要有面色苍白、乏力倦怠、心悸气短、头晕目眩等。气血不足可能由营养不良、过度劳累、慢性失血、脾胃虚弱等原因引起。
1、面色苍白气血不足时面部失去红润光泽，呈现苍白或萎黄。这与血红蛋白减少、微循环供血不足有关，可通过当归、熟地黄等补血中药调理。
2、乏力倦怠四肢无力、精神萎靡是典型表现，因气血无法濡养肌肉组织所致。建议减少体力消耗，适量食用红枣、龙眼肉等补气食物。
3、心悸气短心脏供血不足会导致心慌胸闷，活动后加重。可能与贫血或心功能减退有关，需检查血红蛋白及心电图，可服用生脉饮等中成药。
4、头晕目眩脑部供氧不足引发眩晕感，常见于突然站立时。需排除低血压等病理性因素，日常可食用猪肝、菠菜等富含铁元素的食物。
长期气血不足者应保证充足睡眠，避免熬夜，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，必要时需中医辨证调理。
