一躺下就鼻塞可能由体位性鼻充血、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻窦炎等原因引起，可通过调整睡姿、药物治疗、手术矫正等方式缓解。
1、体位性鼻充血平躺时血液回流至鼻腔黏膜导致充血肿胀，建议抬高床头15度，避免睡前摄入酒精或辛辣食物。
2、过敏性鼻炎可能与尘螨、霉菌等过敏原接触有关，通常伴随打喷嚏、眼痒。可遵医嘱使用氯雷他定、糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠等药物。
3、鼻中隔偏曲鼻腔结构异常导致通气障碍，常伴单侧持续性鼻塞。需通过鼻内镜确诊，严重者需行鼻中隔矫正术。
4、慢性鼻窦炎多与细菌感染或鼻腔纤毛功能障碍有关，表现为脓涕、头痛。可选用阿莫西林克拉维酸钾、桉柠蒎肠溶软胶囊、布地奈德鼻喷雾剂治疗。
日常保持卧室湿度在40％-60％，定期清洗床品，若症状持续2周以上需耳鼻喉科就诊。
