月经前头痛可能由激素波动、精神压力、睡眠不足、经前期综合征等原因引起，可通过调整作息、药物干预等方式缓解。
1、激素波动月经前雌激素水平下降可能影响脑血管收缩功能，引发偏头痛样疼痛。建议避免咖啡因摄入，必要时遵医嘱使用布洛芬、萘普生或佐米曲普坦等药物缓解。
2、精神压力经前期焦虑情绪会加重头痛敏感性。可通过冥想放松、规律运动调节，若伴随严重情绪波动可考虑短期服用氟哌噻吨美利曲辛片。
3、睡眠不足黄体期睡眠质量下降会诱发紧张性头痛。保持7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备，疼痛发作时可短期应用对乙酰氨基酚缓解。
4、经前期综合征可能与前列腺素分泌异常、镁缺乏有关，典型表现为双侧太阳穴胀痛伴乳房胀痛。补充镁剂、维生素B6或使用短效避孕药可能有效。
经期头痛持续加重或伴随视力改变时需及时就诊，日常建议记录头痛日记帮助医生判断诱因。
